カモミール・ローマンの精油。

癒しには欠かせない香りのひとつです。

心も体も落ち着けてくれますが、
香りが強いので、少なめに使うといいですよ。

ほのかに香るくらいがおすすめです。

ティッシュに1滴つけて、おいておきますと、
穏やかな気持ちになれます。

カモミールローマンの精油は、
鎮静作用のあるエステルの含有率が高いので、
辛いことがあった時やイライラしている時に、
感情を落ち着けてくれます。

へこんだ時にもおすすめの精油です。

私の優先順位。

効率よく、要領よくというのは大事なことなのですが、
気持ち良く始めるということ。

数日たっても手を付けられず、
途中のまま進められなかったことが、
データも気持ちも0にしてやり始めたら、
1時間で終わりました。

気持ち良く、自分に正直であること。

精油（エッセンシャルオイル）は、
芳香をもつ植物から抽出された揮発性のオイルです。

アロマセラピーは、この精油を使って、
その香りと成分の働きにより、
心身の状態を向上させようというセラピーです。