どういうときにストレスに感じてしまうのでしょうか？

相手を変えようとしているときや、
相手が自分の思い通りにならないときに、
ストレスを感じることは多いと思います。

また、自分がそれをされているときにも感じますね。

 

 

 

どうしてあの人は、変わらないの？から、
私は、あの人にどうして変わって欲しいと思っているの？と
他人事を自分事にするとストレスは軽くなりますよ。

 

相手に対する怒りやイライラの奥にある
自分の感情を理解できると
満たされていない自分の思いに気が付けますよ。

 

意識するのは、
相手に対する怒りやイライラの気持ちではなく、
満たされていない自分の思いですね。