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2024-06-13

緊張で頭の中が真っ白になって話せなくなったらどうする?

人前で話す時に、
頭の中が真っ白になって
何も話せなくなったらどうするの?と聞かれましたので、

「真っ白になってもいいように準備をしていく」と答えました。

頭の中は真っ白になる!という前提でいますから

話せなくなったらどうしよう、
話せなくなるかもしれないから怖いとかは考えません。

私は、緊張していても読めるサイズの大きな文字で
キーワードを書いたメモを
見えるところに置いておきます。

 

準備をしていっても
緊張して話せなくなったら
ありのままをお伝えして謝り、
深呼吸をして自分を落ち着かせます。

そもそも自分を大きく見せようとするから、
できる人に見せようとするから緊張するのよね。

いつも通りに戻したら言葉はでてきます。
自分らしく話すことが、一番伝わると思うの。

 

緊張しすぎるとアロマオイルの香りもわからなくなるから、
そうなる前に、好きな香りを嗅ぎながら
深呼吸をして心も身体も緩めておくといいですよ。

私は、ジャスミンのアロマオイルを
クリームやスプレーを作って持っていきます。

登壇する直前には、
ボトルから直接ジャスミンの香りを嗅いでいますよ。

 

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